Pensez à protéger votre santé

  ♥ Si vous preniez un traitement avant votre grossesse, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme dès
la première consultation prénatale, même s’il s’agit de médicaments vendus sans ordonnance.

 ♥ Continuez à vous brosser soigneusement les dents.
Les gencives peuvent devenir plus sensibles pendant la grossesse.
N’hésitez pas à consulter votre chirurgien-dentiste. Grossesse et soins dentaires ne sont pas incompatibles.

 ♥ Une alimentation saine, variée et équilibrée est recommandée pendant la grossesse :
   ♣ Ne pas manger pour deux. Ne pas sauter de repas. Faire trois repas par jour.
   ♣ Ne pas hésiter à introduire une collation le matin et en milieu d’après-midi.
   ♣ Pour une femme de poids normal: la prise de poids recommandée pendant la grossesse est en moyenne de douze kilos. Cette prise de poids doit être régulière.
   ♣ En cas de forte maigreur ou d’obésité, un entretien spécialisé est justifié.

Prenez soins de votre corps

 ♥ Pendant la grossesse, veillez à conserver un temps de sommeil d’au moins huit heures par nuit. Des difficultés de sommeil peuvent vous gêner. N’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre sagefemme.

 ♥ Vous pouvez pratiquer si possible une courte sieste, en milieu de journée ou simplement vous accorder à plusieurs moments de la journée des temps de repos, en position allongée ou semiassise.

 ♥ Organisez votre vie de façon à vous ménager. Évitez de porter des charges lourdes, de faire de longs trajets inutiles et de rester en position assise prolongée (plus de deux à trois heures).

 ♥ Il est conseillé d’avoir une activité physique douce (marche), d’éviter les activités comportant un risque de chute ou les sports violents. Renseignez-vous sur les activités sportives que vous pouvez pratiquer.

 ♥ Lors de vos déplacements en voiture, le port de la ceinture de sécurité est obligatoire.

Sexualité

Malgré les modifications physiques et psychologiques qui surviennent pendant votre grossèsse qui peuvent influencer sur vos habitudes, l'épanouissement sexuel ne fait courir aucun danger ni à vous ni à votre bébé.